Scheenbeen klachten

[AnitaD]

Hi, door het programma (en het thuiswerken) ben ik nog meer gaan sporten, 3x in de week hardlopen en de tussenliggende dagen een niet al te zware krachttraining in de tuin, en dat allemaal nuchter. Nu heb ik echter ontzettend last van mijn linker scheenbeen, zelfs met normaal wandelen en heb inmiddels al anderhalve week niet hard gelopen ik baal hier ontzettend van en ik weet dat ik nu echt rust moet houden. Hoe kan ik herstel bevorderen en hoe kom ik er achter of ik genoeg hersteld ben om weer een klein rondje (6km) te maken?

alvast bedankt voor de tips

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Anita,

Ga alleen hardlopen als je in het dagelijkse leven geen klachten meer hebt. Wandelen is overigens prima en je zou ook een stukje kunnen gaan fietsen of zwemmen.

Hier meer info wat je kunt doen:
https://www.sportzorg.nl/sportblessures ... ollapse165

Sterkte!
Rob