Ademhaling - Tijd bijhouden?
-
- Berichten: 4
- Lid geworden op: 31 mar 2020, 20:58
Ademhaling - Tijd bijhouden?
Hi Sportrusters!
Nu mijn fladderige brein steeds meer rust krijgt (ja echt!) door de ademhalingsoefeningen, loop ik tegen 1 ding aan: Hoe houden jullie de tijd bij? Ik wil geen kookwekker of telefoon alarm om mij ineens luid uit mijn rust te trekken, maar vind het wel prettig een seintje te krijgen nadat er een bepaalde tijd verstreken is. Anders ben ik in mijn hoofd soms druk bezig; "Zit ik al lang genoeg?" "Zit ik niet te lang? Ik moet straks nog dit en dit" dat soort dingen... Heb al gedacht een 2e wake-up light te kopen, die maakt ten minste rustige natuurgeluiden, maar allicht hebben jullie nog een gouden tip?
Thanks! Karin
Nu mijn fladderige brein steeds meer rust krijgt (ja echt!) door de ademhalingsoefeningen, loop ik tegen 1 ding aan: Hoe houden jullie de tijd bij? Ik wil geen kookwekker of telefoon alarm om mij ineens luid uit mijn rust te trekken, maar vind het wel prettig een seintje te krijgen nadat er een bepaalde tijd verstreken is. Anders ben ik in mijn hoofd soms druk bezig; "Zit ik al lang genoeg?" "Zit ik niet te lang? Ik moet straks nog dit en dit" dat soort dingen... Heb al gedacht een 2e wake-up light te kopen, die maakt ten minste rustige natuurgeluiden, maar allicht hebben jullie nog een gouden tip?
Thanks! Karin
Re: Ademhaling - Tijd bijhouden?
Ik gebruik de gratis meditatie-app Insight timer. Daarin zit ook een timer functie. Je kunt vooraf een tijd instellen en dan klinkt bv het geluid van een klankschaal. Je kunt kiezen voor allerlei geluiden. Heel fijn! De app zelf is een soort Runkeeper voor mediteren.
Groeten Anouk
Groeten Anouk
-
- Berichten: 904
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34
Re: Ademhaling - Tijd bijhouden?
Herkenbaar. Ik gebruik een meditatiedriehoek. Een mooie piramide van hout met een gonggeluid. Je kan hem instellen op 5, 10, 20, 30, 45 en 60 minuten.
-
- Berichten: 904
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34
Re: Ademhaling - Tijd bijhouden?
En wat een goed nieuws Karin! Dat je meer rust krijgt. Moedig voorwaarts.
-
- Berichten: 4
- Lid geworden op: 31 mar 2020, 20:58
Re: Ademhaling - Tijd bijhouden?
Bedankt voor de tips! Ik ga beginnen met de app
-
- Berichten: 904
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34
Re: Ademhaling - Tijd bijhouden?
Laat weten hoe het bevalt!
Groet.
Groet.
-
- Berichten: 4
- Lid geworden op: 31 mar 2020, 20:58
Re: Ademhaling - Tijd bijhouden?
Die app is geweldig! Soort van "opletten" wel want er staan fantastisch veel oefeningen op (lees: duizenden) dus je krijgt de neiging om de hele dag op je joga matje te zitten
-
- Berichten: 904
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34
Re: Ademhaling - Tijd bijhouden?
Dank Karin!
Geniet.
Geniet.