De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Sportrusters,

Heel graag zou ik lopen en mijn ademhaling goed reguleren door de neus in, mond uit ademhaling.
Echter, zoals vanmorgen, wanneer mijn neusharen het koud krijgen, dan lukt het gewoonweg niet om neus in vol te houden. En schiet automatisch mijn mond open. En dat terwijl overdag en in rust ik heel weinig door mijn mond ademhaal.

Wat is jullie tip? Toch "forceren" en door mijn neus blijven ademhalen tijdens het hardlopen?
Ik weet niet goed wat ik hiermee moet doen.

Een sportieve groet,

Angèle

Hoi Angèle,

Neus in, mond uit lukt mij ook niet tijdens het hardlopen, neus in, neus uit wel. Heb je dat wel eens geprobeerd?
De ene keer lukt het me wel beter dan de andere keer.

Blijde groet,
Rob

Ik loop eigenlijk al jaren met mond open, maar loop wel op stappen met in en uit ademen, dus twee stappen in, 3-4 stappen uit. Het omzetten naar door neus ademen is mij nu nog niet gelukt. Is die erg?

Nee hoor,

Als je er meer over wilt weten:
https://www.sportrusten.nl/neusademhaling-werkt-nou/

Blijde groet,
Rob