De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vraag: kan ik nog wat meer informatie vinden over de ademhalingsoefening? Ik doe nu elke avond voor het slapen gaan 10 minuten adem in adem uit adem niet maar heb geen idee of ik lang genoeg adem niet doe. Moet ik zelf proberen de adempauze te verlengen of moet dat vanzelf gaan?

Hoi,

Je doet het prima, je hoeft niet proberen steeds te verlengen, als je op ongeveer 6 keer per minuut zit (of minder) is dat prima.
Je ademt weer in als je daar de behoefte toe hebt, dus niet forceren.

Kun je hiermee verder?

Blijde groet,
Rob

Oké, dank je!