Ha Koen,
Ik ben in de war. Het 30-dagen programma begint met: keuze uit 2 oefeningen en beide is goed. En 1x per dag. Dag 4 zie ik een oud filmpje, en daar wordt gezegd dat ik mijn uitademing moet verlengen, en 3x per dag 10 minuten ‘moet’ oefenen. Ik vind mijn uitademing verlengen moeilijk, er is weinig lucht uit te blazen bij mij, daarom koos ik voor de andere.
Wat nu te doen?
Groet, Karin