Beste Rob,
Ik wil gaan trainen voor de marathon van Etten Leur eind oktober. In jullie schema staan 4 trainingsdagen (dinsdag, woensdag, vrijdag en zondag). Nu wil ik dit schema graag aanpassen aan mijn sportactiviteiten, maar ik kom er niet helemaal uit. Kan jij hulp bieden?
In de zomerperiode wielren ik ook graag 1x in het weekend. Ik heb al op dit forum ontdekt, dat ik tijdens mijn wielrendag het "vogels kijken" hiervoor kan vervangen. Op donderdagavond heb ik mijn hardlooptraining in groepsverband, waar interval centraal staat. Hier valt dan de "intensieve" training onder.
Kan jij me helpen om de trainingsdagen hier op aan te passen? Met op zaterdag of zondag wielrennen en op donderdag de intensieve training.
Alvast bedankt voor je hulp.
Groeten, Marja
Aanpassing schema
Re: Aanpassing schema
ga op de volgende dagen hardlopen:
Dinsdag - marathon tempo
Donderdag - intensief
Zaterdag - marathon tempo
Zondag - vogels kijken
Zondag kan je dan inwisselen voor wielrennen.
Edit:
Eventueel als je het handiger vindt kan je ook het volgende doen:
Dinsdag - marathon tempo
Donderdag - intensief
Zaterdag - vogels kijken (inwisselen voor fietsen)
Zondag - marathon tempo
Het maakt weinig uit welke van de 2 je doet.
Dinsdag - marathon tempo
Donderdag - intensief
Zaterdag - marathon tempo
Zondag - vogels kijken
Zondag kan je dan inwisselen voor wielrennen.
Edit:
Eventueel als je het handiger vindt kan je ook het volgende doen:
Dinsdag - marathon tempo
Donderdag - intensief
Zaterdag - vogels kijken (inwisselen voor fietsen)
Zondag - marathon tempo
Het maakt weinig uit welke van de 2 je doet.