21 van zorg en zekerheid, Leiden.

[ibroek]

Gisteren voor het eerst een halve marathon gelopen. Getraind volgens de sportrusten methode. Wegens een blessure niet alle trainingen gevolgd, maar toch een eind gekomen.
Het was gisteren erg warm. Ik heb dus geprobeerd mijn hartslag op mijn lage halve marathon hartslag te houden, wat goed lukte en mij veel houvast gaf. Uitlopen was het meest belangrijk. En dat is gelukt! Hartstikke trots dat ik dit gedaan heb. 2 uur 23 minuten. Toch nog zo’n 4 minuten sneller dan de voorspelling aan het begin van het schema.
Voor nu ga ik relaxen en daarna misschien met het 10 kilometer schema van sportrusten aan de slag.

[Juut]

Goed zeg! Bijzonder dat je zelfs onder deze omstandigheden sneller was dan de voorspelling!

[RunningRob - Sportrusten]

Super! Gefeliciteerd met je prestatie!

Blijde groet,

Rob