De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Rob
Sinds 8-10 dagen verloopt het herstel na trainingen moeizaam. Een soort opgefokt koortsig gevoel en gevoelige huid dat pas na twee dagen weg trekt. Ik heb geen griep of koorts. Na een training heb ik het meteen weer. Gisteren langzamer moeten lopen om hartslag te houden. De 10 km voluit heb ik maar even vergeten. Het voelt alsof er te weinig herstel is.
Wat kan ik het beste doen? Een pauze inlassen, langzamer lopen of kortere afstanden?

Hoi Rolf,

Houd je je rust hartslag in de gaten? Dat is een goede indicatie dat je goed hersteld.
https://www.sportrusten.nl/een-goede-re ... -te-meten/

Las even een paar dagen rust in, dat kan geen kwaad en kijk dan even of het beter gaat.

Blijde groet,

Rob