Marathon met geheimzinnig schema

[Rustighardlopen]

Ha Koen
Ik ben enthousiast begonnen aan het geheimzinnige schema van 14 km
Gister de marathon gelopen en kon tot het eind m’n tempo vasthouden!
Het enige probleem wat ik had is dat ik op die korte afstanden niet zoveel gelletjes en sportdrank nuttig met het gevolg dat mijn maag en darmen van streek waren en ik 5 x de berm heb moeten opzoeken, wat m’n eindtijd niet ten goede kwam!
Mijn vraag: hoe oefen je toch met gel en sportdrank op die korte afstanden?
Verder voelden m’n benen goed, genoeg energie!
Gerdi