Moe na duurloop

[MarleenvdB]

Hoi,

Als ik mijzelf goed uitdaag met een langere duurloop (of bijv een tempoloop doe), dan ben ik daarna fysiek heel moe. Dat is normaal, zou je zeggen, maar ik word echt slaperig en heb de behoefte even een uurtje te gaan liggen. Niet zo praktisch en ik vroeg mij af of het wel normaal is. Voel mij verder na het lopen wel ok en verder geen klachten. Als ik eraan toegeef is probleem vaak opgelost. Maar niet zo handig als de dag nog maar net begonnen is.
Hebben jullie een tip? Vraag ik dan toch teveel van mijzelf?

Groet
Marleen

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Marleen,

Doe je ademhalingsoefeningen? En wat doet je rusthartslag?
Als je teveel traint, dan zie je dat je rusthartslag hoger is dan normaal.

https://www.sportrusten.nl/kennisbank/h ... -training/

Mocht het niet duidelijk worden, laat het dan even weten!

met blijde groet,

Rob