De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

hi Rob, hoewel ik meestal het gevoel heb langzaam te moeten
lopen om de hartslag te lopen. gaat het ok. ik ben bijna halverwege
de 100dagen en het lukt prima het schema te volgen.
de laatste weken heb ik echter zeer veel moeite met slapen en lig ik uren
naar het plafond te staren. kan dit te maken hebben met de trainingen en heb je wellicht
een advies hoe hiermee om te gaan ?
dank vast Bert

Hoi Bert,

Heb je al eens een ademhalingsoefening gedaan voor het slapen?
https://www.sportrusten.nl/ademhaling-a ... soefening/

Met blijde groet,

Rob