Waarom veel langzamer trainen????

[KIKKIE]

Hoi allemaal.
Vraagje????
Loop 10km met een gem hartslag van 163
Mijn omslagpunt is 179 (gemeten door fietstest plus 10)

Mijn man loopt 10km in 48min hartslag 145
Omslag is 151 (gemeten fietstest plus 10)
Hij moet trainen op bv 10km op 129
En 6km op 138hartslag
Waarom moet hij veel langzamer trainen en is dit goed???
HELP groetjes Kikkie

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Kikkie,

Je hartslag moet je los zien van je tempo. Dit verschilt per persoon.

Ik mis 1 cijfer om wat beter commentaar te kunnen geven:
Wat is je 10km tijd?

met blijde groet,

Rob

[KIKKIE]

Hoi.
De 10km is in 52min
En het gaat goed!!!!!
Maar voor zijn gevoel.kan het niet kloppen
Groetjes Kikkie

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Kikkie,

Een omslagpunt is een persoonlijk iets, net als een vingerafdruk. Je omslagpunt is een vrij vast gegeven, en daalt heel langzaam naarmate je ouder wordt.

Maar het kan dus best zo zijn dat iemand met een lager omslagpunt sneller loopt dan iemand met een hoger omslagpunt.
En dat is dan ook de verklaring dat je man op een lager omslagpunt moet trainen dan jij.

Maar als het goed is loopt het dan wel sneller tijdens de training, want zijn 10km tijd is sneller dit is ook een parameter in het bepalen van de trainingshartslagen.

met blijde groet,

Rob