Beste mensen,
Hoe kan het horloge Polar M400 ingesteld worden, als ik intervaltraining wil doen, vb 500m intensief en 250m langzamer en dit 6 km lang. Heb geen idee!
Thx alvast!
Antonia
Polar M400
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Polar M400
Hoi Antonia,
Je doet dit in Polar flow. Als het goed is heb je hier een account aangemaakt? flow.polar.com
Eerst moet je een sportprofiel aanmaken, in jouw geval dus hardlopen.
Dat doe je door op je naam te klikken in de rechterbovenhoek en dan te klikken op "sportprofielen"
Hier kun je dan je sportprofiel hardlopen toevoegen en hier stel je je hardslagzones in en je snelheidszones.
Vergeet niet op opslaan te klikken als je klaar bent.
Kies daarna trainingsdagboek boven in het menu.
Klik op de dag dat je wilt hardlopen en op "toevoegen" --> "trainingsdoel"
Selecteer de sport hardlopen en kies een naam voor je training en klik dan op "Interval"
Het programma komt dan al met een voorbeeld. Je kunt rechts op het pennetje klikken in iedere fase om een fase te wijzigen.
Je kunt hierop de tijd wijzigen in een afstand en de hartslagzone instellen. Let op dat de afstand in km gaat. 500 meter wordt dan dus 0,5
Vergeet niet op "opslaan" te klikken. Ook handig is de knop "Toevoegen aan favorieten" De training wordt dan toegevoegd aan je favorieten. De volgende training hoef je dan niet meer in te stellen maar je kiest gewoon de dag en dan de favoriet en je bent klaar.
Hierna moet je dus de trainingen overzetten naar je M400. Dit doe je met de USB kabel, of als je de app op je telefoon hebt gezet via bluetooth. De app synchroniseert automatisch met de website dus alles wat je in de een doet, komt vanzelf ook in de ander.
Het lijkt misschien omslachtig, maar als het eenmaal gewend bent en een aantal favorieten hebt aangemaakt, klik je in no-time een heel schema in elkaar!
met blijde groet,
Rob
Je doet dit in Polar flow. Als het goed is heb je hier een account aangemaakt? flow.polar.com
Eerst moet je een sportprofiel aanmaken, in jouw geval dus hardlopen.
Dat doe je door op je naam te klikken in de rechterbovenhoek en dan te klikken op "sportprofielen"
Hier kun je dan je sportprofiel hardlopen toevoegen en hier stel je je hardslagzones in en je snelheidszones.
Vergeet niet op opslaan te klikken als je klaar bent.
Kies daarna trainingsdagboek boven in het menu.
Klik op de dag dat je wilt hardlopen en op "toevoegen" --> "trainingsdoel"
Selecteer de sport hardlopen en kies een naam voor je training en klik dan op "Interval"
Het programma komt dan al met een voorbeeld. Je kunt rechts op het pennetje klikken in iedere fase om een fase te wijzigen.
Je kunt hierop de tijd wijzigen in een afstand en de hartslagzone instellen. Let op dat de afstand in km gaat. 500 meter wordt dan dus 0,5
Vergeet niet op "opslaan" te klikken. Ook handig is de knop "Toevoegen aan favorieten" De training wordt dan toegevoegd aan je favorieten. De volgende training hoef je dan niet meer in te stellen maar je kiest gewoon de dag en dan de favoriet en je bent klaar.
Hierna moet je dus de trainingen overzetten naar je M400. Dit doe je met de USB kabel, of als je de app op je telefoon hebt gezet via bluetooth. De app synchroniseert automatisch met de website dus alles wat je in de een doet, komt vanzelf ook in de ander.
Het lijkt misschien omslachtig, maar als het eenmaal gewend bent en een aantal favorieten hebt aangemaakt, klik je in no-time een heel schema in elkaar!
met blijde groet,
Rob