Marathon Rotterdam gehaald maar heel zwaar gehad
Geplaatst: 10 apr 2017, 07:48
Heel erg moeilijk om in het begin de hartslag naar beneden te krijgen. Eerste marathon, warme weer en nog een virusje in de laatste week opgelopen (keelpijn en moe). Ook al 3 km gelopen met de nodige stress om startbewijs achter de start/finish op te halen om vervolgens weer richting station te moeten om je spullen te kunnen achterlaten en weer terug te gaan naar het startvak. Helpt niet mee allemaal.
Ademhalingsoefeningen hielpen een paar slagen en ik heb het ook een beetje los gelaten om wat te kunnen ontspannen tot max 4 slagen boven max hartslag.
Tot 15 km lekker gelopen. Daarna begon het langzaam zwaar te worden. Bij 28 (wat was de Erasmusbrug terug lang en zwaar, stond bijna stil) was ik eigenlijk wel compleet klaar maar ik moest en zou 'm uitlopen. Hartslag was goed tussen min en max maar veel pijn aan mijn knieën (altijd al een zwak punt) en in wat mindere maten bovenbenen, liezen en heupen.
Uiteindelijk in 4u58 over de finish geploeterd. Niet wat ik gedacht had maar toch wel mooi gehaald en ben er dan ook blij mee en trots op.
Bedankt voor het programma en de support op de 14km. Leuk! Heb nog even 14 geroepen
Grt,
Paul
Ademhalingsoefeningen hielpen een paar slagen en ik heb het ook een beetje los gelaten om wat te kunnen ontspannen tot max 4 slagen boven max hartslag.
Tot 15 km lekker gelopen. Daarna begon het langzaam zwaar te worden. Bij 28 (wat was de Erasmusbrug terug lang en zwaar, stond bijna stil) was ik eigenlijk wel compleet klaar maar ik moest en zou 'm uitlopen. Hartslag was goed tussen min en max maar veel pijn aan mijn knieën (altijd al een zwak punt) en in wat mindere maten bovenbenen, liezen en heupen.
Uiteindelijk in 4u58 over de finish geploeterd. Niet wat ik gedacht had maar toch wel mooi gehaald en ben er dan ook blij mee en trots op.
Bedankt voor het programma en de support op de 14km. Leuk! Heb nog even 14 geroepen
Grt,
Paul