De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb de veldtest uitgevoerd en mijn maximale hartslag was 164. Twee weken geleden heb ik een 10K wedstrijd gelopen. Daar was mijn maximale hartslag 169. Welke maximale hartslag kan ik nu het beste gebruiken?

Mijn schema start al vandaag, maar ik heb vandaag de veldtest gedaan.
Kan de startdatum nog verzet worden naar a.s. dinsdag 4 april?

Hoi Beukje,

Als je een 10k wedstrijd doet is je GEMIDDELDE hartslag je omslagpunt.
Bij de veldtest neem je je maximale hartslag en dan trek je daar een bepaald aantal vanaf afhankelijk van je behaalde snelheid.
Wat voor hartslagen kom je dan op uit?

Zie:
https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-j ... mslagpunt/

Met blijde groet,

Rob

Bij de veldtest was mijn maximale hartslag 164, bij een maximale snelheid van 12 km/uur.
Dan is het omslagpunt 162.
Bij de 10K was mijn gemiddelde hartslag 159 (en de maximale op het eind: 169).

Dan wordt mijn omslagpunt 162 op basis van de veldtest, denk ik?

Groetjes, Jeannette

Hoi Jeannette,

Ja, ik zou 162 aanhouden.

met blijde groet,

Rob

Dank je wel .
Ik heb vandaag mijn training van gisteren ingehaald. Dus het probleem met de start van het schema is opgelost.

Groetjes, Jeannette