Eerste marathon, Berenloop Terschelling uitgelopen
Geplaatst: 08 nov 2016, 14:42
November 2015 ben ik begonnen met hardlopen, ik las het boek en zag minder lang trainen wel zitten. Ik heb me ingeschreven voor de halve marathon van haren en heb deze uitgelopen in 2.17 uur. Lopen ging prima alleen bij 18 km kreeg ik kramp in mijn voet. De dag erna heel veel last van spierpijn en stramme benen, maar wat een fantasitiach gevoel dat ik op 51 jarige leeftijd dit had gedaan, het zaadje was geplant en de ideeen om een hele marathon te lopen was gezaaid. Omdat ik maar een keer een marathon wilde lopen maar meteen een bijzondere uitgezocht. Ik kwam uit op de Berenloop op Terschelling. Omdat er nog veel tijd tussen zat nog maar een keer getraind voor een halve marathon nl die van klazienaveen. Eindtijd 2.20 maar de dagen erna geen spierpijn of andere klachten, met dit uitgangspunt besloten om naast het 14 km schema ook krachttraining te gaan doen om mijn tempo te versnellen. Na hard trainen, 3 keer per week schema en 2 keer per week krachttraining begon ik zondag aan mijn grootste uitdaging. Het weer en de omstandigheden waren super.
Om 12.40 uur vertrokken we en ik moest een tempo vasthouden tussen de 6.30 en 6.35 om op tijd op het strand te zijn. Zou ik na 16.20 uur op het 33 km punt zijn dan mocht ik niet verder. Moest hierdoor bij 17 km mijn hartslag loslaten en op marathon tempo lopen. Dat was best pittig op de boschplaaat. Ik arriveerde om 16.13 minuten op strand van midsland, erg blij dat ik door mocht lopen maar wat had ik een kramp in mijn heupen en knieën. Tot dat punt ging het eigenlijk best goed en soepel. De laatste 9 km waren erg zwaar en door aanhoudende kramp moest ik regelmatig stoppen om te wandelen of te strekken. De binnenkomst is eentje om nooit meer te vergeten, wat wordt je dan gedragen door het fantastische publiek. Met een eindtijd van 4.50.58 uur ben ik erg trots en kan ik zeggen dat het schema werkt, gisteren nauwelijks last gehad van spierpijn, alleen als ik lang zat en opstond wat stramme benen. Vanochtend weer een lesje RPM meegedaan en mijn gedachten gaan uit naar mijn volgende marathon. Ditmaal een zonder tijdslimiet van maximaal 5 uur en waarbij ik vooral op marathonhartslag ga lopen. En de Berenloop wie weet loop ik m ooit nog een keer.
Om 12.40 uur vertrokken we en ik moest een tempo vasthouden tussen de 6.30 en 6.35 om op tijd op het strand te zijn. Zou ik na 16.20 uur op het 33 km punt zijn dan mocht ik niet verder. Moest hierdoor bij 17 km mijn hartslag loslaten en op marathon tempo lopen. Dat was best pittig op de boschplaaat. Ik arriveerde om 16.13 minuten op strand van midsland, erg blij dat ik door mocht lopen maar wat had ik een kramp in mijn heupen en knieën. Tot dat punt ging het eigenlijk best goed en soepel. De laatste 9 km waren erg zwaar en door aanhoudende kramp moest ik regelmatig stoppen om te wandelen of te strekken. De binnenkomst is eentje om nooit meer te vergeten, wat wordt je dan gedragen door het fantastische publiek. Met een eindtijd van 4.50.58 uur ben ik erg trots en kan ik zeggen dat het schema werkt, gisteren nauwelijks last gehad van spierpijn, alleen als ik lang zat en opstond wat stramme benen. Vanochtend weer een lesje RPM meegedaan en mijn gedachten gaan uit naar mijn volgende marathon. Ditmaal een zonder tijdslimiet van maximaal 5 uur en waarbij ik vooral op marathonhartslag ga lopen. En de Berenloop wie weet loop ik m ooit nog een keer.