schema s zijn anders?

[jacquelinemeijers]

Hallo
Ik ben me aan het verdiepen in de schema's en de boeken maar nu zag ik dat het schema voor de halve marathon in het boek er anders uit ziet dan op het papier wanneer begin jij....
Welke is het goede? Dus welke moet ik aanhouden?
Ik begin 4 januari
Alvast bedankt
Gr Jacqueline

[Maarten - Sportrusten]

Dag Jacqueline,

De papieren versie is het meest 'up-to-date' dus die raad ik aan.
Het schema in het boek is ook prima, maar iets langer en minder duidelijk uitgelegd!

Succes, wat is jouw sportdoel?

Blije groet,
Maarten

[jacquelinemeijers]

Hoi
Ok bedankt. ..dan hou ik die aan...
Mijn doel is in juni een halve marathon te lopen...
Doordat ik heel lang geblesseerd geweest ben heb ik niet goed kunnen opbouwen dus hoop ik dat nu en op deze manier wel te kunnen doen. ..
Bijkomende zaak bij mij was dat ik veel te hoog en te snel zat in mn ademhaling ...Dus ook dat moet goed komen nu....

Ik zal me vaker laten horen hier om te kijken hoe het met de rest gaat en mijn ervaringen hier te delen. ..alleen krijg ik geen mailtjes als er een nieuwe reactie is ...

Verder vind ik het fijn deze koffie hoek omdat we allemaal met t zelfde doel zitten hier en weten waar we t over hebben onder mekaar....
Gr Jacqueline

[jacquelinemeijers]

Nu wel mail gehad!
Dank je wel...☺

[Conradstad]

Ik snapte er ook weinig van.
Had zoiets van moet ik nu 4 keer lopen of maar 3 keer. Gelukkig niet de enige.


Conrad

[jacquelinemeijers]

Ja dat had ik ook...was ff niet zo duidelijk. ..
Maar stel nou dat t een keer voorkomt dat 4x niet lukt in die week. ..mag ik dan ook bijv de 2e en de 3e dag samenvoegen?
Dus als er op de 2e dag 4 staan en op de 3e dag 5..dan op die dag 9 km lopen?

[Maartendamiandejong]

Hoi,

3x trainen is in principe genoeg, maar voor de halve en hele marathon raden we 4x aan.
Mocht je 1x niet kunnen, sla dan de kortste training over.
Samenvoegen is dan niet de bedoeling, dan mist de korte training zijn effect.

Groet,
Maarten