kramp in laatste deel van marathon en ultramarathon

[Chrisvp]

In de laatste 10 km van een marathon maar afgelopen zondag ook tijdens de laatste 15 km van de 50 km in Bottrop had ik voortdurend kramp in de kuiten, schenen, voorkant en achterkant van de dijbenen. Zelfs het het uittrekken van de schoenen ook buikspierkramp. Ik heb steeds een beker vol thee, maltbier en cola gedronken naast het nuttigen van zouttabletten. Maar het heeft het niet kunnen voorkomen. Wat kan ik in de toekomst hier meer aan doen?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Chrisvp,

Heb je hier wel eens met een sportarts over gehad? Zij/hij kan helpen de oorzaak te achterhalen.

Algemene tips staan hier, maar ik heb de indruk dat je die wel kent
https://www.sportzorg.nl/nieuws/archief ... -bij-kramp
en
https://www.sportzorg.nl/sportblessures/kramp

Blijde groet,

Rob