Af gelopen 10 dagen was ik op vakantie in Schotland.
En heb daar 3x gelopen.
Loopdag 1 van mijn vakantie in Schotland
Inverness:
Deze loop leek een gemakkelijke loop, maar het tegendeel was waar.
Direct na het starten liep ik de straat uit om dwars door het winkelcentrum van Inverness te gaan. Ik was de hoek nog niet om of er stond mij een afdaling van ongeveer 20% te wachten. Nee geen trappen, maar een mooi geplaveide tegelvloer van glanzende tegels die nog een beetje nat waren van het ochtenddauw, dus maar rustig aan naar beneden gegaan. Dat rustig aan werd dus zeker 5km/u. echte kuitenknijpers. Toen door gelopen naar de brug over het water en rechtsaf richting een voetgangersbrug. Heerlijke loop vlakke straat en geen gladde stukken. Weinig wind en weinig voetgangersverkeer. Lekker rustig. Ik ben rond het winkelcentrum gegaan om weer bij de helling uit te komen waar ik al af was gegaan. Onder aan de helling nog maar een rondje maar nu over de brug naar links en door naar de andere voetgangersbrug van daar uit ging het allemaal berg opwaarts. Eerst valsplat en toen iets steeds hellender. Aan het einden weer naar beneden gelopen en de trappen omhoog naar het begin punt waar ik de berg afging. Dus weer die steile helling omhoog.
Dat brak me. Maar goed met een gemiddelde van 8,5 km/u voelde ik me erg goed.
(Video) https://flow.polar.com/training/relive/91999474
Loopdag 2
Broadford Isle of Sky
Lekkere loop van 6 km a 9,5 km/u
Flauw hellende en dalende weg. Lekker windje tegen en dus ook mee.
Video) https://flow.polar.com/training/relive/91999579
Loopdag 3
Edinburgh
Ik zat ver uit het centrum van Edinburgh. De wijk Portobello.
Gelegen een promenade en strand.
stak vanuit mijn B&B de weg over en gelijk begon mijn loop.
Lekker windje mee, en dus ook tegen. Maar daar ging ik voor.
Ik had het plan om het hele strandpad af te lopen. Dat was 3km.
Lekker vlak en weinig voetgangers. Wel veel andere hardlopers en joggers.
Leuk volk die Schotten, maar er kon slechts bij 1 een hello van af.
Gemiddeld 10km/u gelopen en was weer lekker bezig.
(Video) https://flow.polar.com/training/relive/91999684
Loopdag 4
Den Helder
Tijdens mijn verblijf in Edinburgh heb ik mij meer in het ademhalen verdiept.
http://www.sportrusten.nl/wat-is-sportrusten
Vandaag weer thuis aangekomen in Den Helder heb ik de draad weer opgepakt door een loop van 5km te doen en deze op hoge snelheid te doen. Ik wilde gewoon harder dan 10km/u gaan.
En dat is mij gelukt Gemiddelde hartslag was 156 en mijn maximale hartslag was 164. Zo laag heb ik ‘m nog nooit gehad met een snelheid van 10km/u laat staan bij deze snelheid.
Dus dat ademhalen heeft wel degelijk nut.
Ik wil hier mee verder gaan
O ja, de schoenen zijn perfect. Iets stevigere zool, maar comfortabel.
(Video) https://flow.polar.com/training/relive/91999822
