Advies: je voorbereiding eindigt niet voor de start...

[theo_van_son]

Wat de marathon van Rotterdam me vooral geleerd heeft, is dat je voorbereiding niet eindigt als je race van start gaat. Al vanaf de eerste meter moet je je prepareren voor de tweede helft. Die eerste helft loop je doorgaans toch wel als je het 100-dagenschema hebt gevolgd, niet geblesseerd bent en goed hebt gestapeld en gedronken. Mijn grote fout is geweest dat ik slechts onderhoud heb gepleegd bij de eerste drankposten door maar minimaal te drinken (1 beker). Dat gaat prima totdat ergens bij kilometer 30 de dorst begint toe te slaan en je spieren schreeuwen om energie. Dan weet je dat je te laat bent. Dus mijn les van afgelopen zondag: bereid je vanaf de start van de race voor op de tweede helft door meer te drinken dan je nodig denkt te hebben.