De slimste manier om te trainen

[jzuyderduin00011300]

Dit jaar heb ik als doel een hele marathon uitlopen,(medio november)
Hiervoor ga ik, voor het eerst, trainen met het 14K schema.
Medio juni ga ik ook een 1/2 Marathon lopen.
Deze loop zie ik als een "oefening" om te kijken of het 14K schema voor mij werkt
Wat is nu de slimste manier om mij voor te bereiden op de Marathon.
De halve trainen op de daarbij, voor mij behorende hartslag (141) en daarna volgens het schema die bij de hele past (128).
Of zowel de halve als de hele trainen op de marathon hartslag (128), zodat ik goed getraind aan de start verschijn in november.

Ik hoor graag.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Ik zou eerst voor de halve trainen met het bijbehorende schema, en daarna het schema voor de hele oppakken. Het schema voor de halve is best pittig en vergroot ook je basissnelheid, wat weer een mooie basis is om aan het schema voor de hele te beginnen.

Met blijde groet,

Rob

[jzuyderduin00011300]

Dank je voor het heldere antwoord

Ik ga er mee aan de slag.

Groet,