omslagpunt en zuurstofopname

[julie]

hallo, ik wil het omslagpunt en de zuurstofopname uit de uitslag van mijn inspanningstest halen maar ze spreken daar van 2 versies: de aërobe drempel en de anaerobe drempel, bij de aerobe is zuurstofopname 52,1 en HF 129 en bij anaerobe is zuurstofopname 83,6 en HF 176. ik heb deze test laten doen bij een ziekenhuis dus een woordje uitleg heb ik niet gekregen, enkel de resultaten enkele weken later met de post.
welke van de 2 moet ik nemen?
alvast bedankt voor de info

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Julie,

De aerobe drempel is de hartslag waarbij je lichaam melkzuur begint te produceren, en je lichaam overschakelt naar suikerverbranding in plaats van voornamelijk vetverbranding. De anearobe drempel is de hartslag waarbij je lichaam nog net het melkzuur kan afvoeren dat geproduceerd wordt, hierboven wordt er meer melkzuur aangemaakt dat er wordt afgevoerd.

Je omslagpunt waar we hier over spreken is je anearobe drempel, en dus 176 in jouw geval.

met blijde groet,

Rob

[julie]

ok bedankt! en de juiste zuurstofopname om te zien wat mijn tijd is voor 10 km?
groetjes

[RunningRob - Sportrusten]

Mmm, wat voor eenheid wordt er gegeven? Is dit 83,6 ml/kg ? Want dat zou betekenen dat je tot de wereldtop hoort

Met blijde groet,

Rob

[julie]

hey Rob
er staat 83,6 % vo2 max en 45,02ml/min/kg bij anaerobe drempel
en
52,1% vo2 max en 28,08ml/min/kg bij aerobe drempel

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Julie,

Dat klinkt beter
Volgens de wiskunde zou je 52 a 53 minuten over de 10km doen. Maar hecht hier niet zoveel waarde aan, want waar geen rekening mee gehouden (kan) worden zijn alle overige omstandigheden als loopefficiëntie, wind, temperatuur, helling van het parcours et cetera.

Met blijde groet,

Rob

[julie]

Ok bedankt Rob!
Prettige feesten!