Lagere rustpols

[Erika G]

Hallo Rob,

Het valt mij op dat ik de eerste weken vh programma een gemiddelde rustpols van 52 had en nu na 95 dagen de laatste weken uitkom op 47 gemiddeld.

Is dit het resultaat vd langzame trainingen (ik liep altijd al 3x per week) of komt dit door de ademhalingsoefeningen?

Al met al in elk geval een mooi resultaat


Groetjes,
Erika

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Erika,

Je rustpols wordt lager omdat je hart sterker en groter wordt. Per hartslag wordt er meer bloed gepompt waardoor het aantal slagen per minuut minder hoeft te zijn. Een gevolg dus van de looptrainingen. Dat is de meest waarschijnlijke verklaring.

Je ademhaling zou van invloed kunnen zijn indien je tijdens de eerste weken niet goed zou ademhalen tijdens het meten van de rustpols. Dat lijkt me onwaarschijnlijker.

Met blijde groet,

Rob

[Erika G]

Hoi Rob,

Bedankt voor je uitleg.

Een mooie graadmeter dus dat al het trainen zijn vruchten afwerpt!

Sportieve groet,
Erika