Omslagpunt

[Dinienh]

Hi Rob
Mijn omslagpunt is volgens een sporttest 160, rusthartslag rond 47-49.
Maar tijdens 5- of 10-km wedstrijden kom ik niet hoger dan 152.
Dat betekent niet dat ik niet harder zou kunnen, maar mijn lijf kan niet sneller. Ik ben 67 en loop niet meer zo soepel.
Mijn conditie is verder goed. Ik doe eenmaal per week intervallen op de atletiekbaan en 2 x per week 5-7 km.
Wat kan ik het best invullen als omslagpunt? Als ik 160 in het schema invul moet ik richting 147 in de hoogste training lopen. Dat haal ik in de praktijk niet omdat ik niet sneller kan.

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Dinie,

Vul 152 in als omslagpunt en kijk eens hoe het dan gaat. Laat je het weten?

Waar train je voor?

Blijde groet,
Rob