Na halve marathon ook nog snelle 10km?

[Marieke Van der Helm]

Hoi,
Afgelopen zaterdag liep ik een halve marathon in Dordrecht. Prachtig weer, mooie route en behalve dat ik mijn hartslag vanaf het begin niet lager dan 160 kreeg (bedoeling was max 150..) liep ik lekker en was ik heel tevreden. Ik ben niet tot het gaatje gegaan , maar heb wel echt mijn best gedaan dus het was geen 'rustige duurloop'. Herstel gaat ook goed, gisteren zonder problemen weer een rustige 10 gelopen met mijn loopgroepje.
In het schema staat voor deze week ook een snelle 10 km. Ik vraag me af of ik die wel zal doen bijv. donderdag, of dat ik de halve marathon daarvoor in de plaats zet en deze snelle 10 beter even kan skippen.
Heb je advies?

Groet, Marieke

[Pim Jansen]

Ben ook heel benieuwd naar het antwoord op deze vraag!

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Marieke en Pim,

Luister naar je lijf en let op je rusthartslag. Als je rusthartslag normaal is en de trainingen gaan ook niet anders (lees: moelijker) dan normaal dan kun je de snelle tien doen. Is dit niet het geval las dan een training vogels kijken in en doe je snelle 10 later.

Blijde groet,

Rob