Beste Rob,
Ik ben begonnen. Ben 50 en vraag me af of ik uiteindelijk niet ga vastlopen op mijn spieren/ gewrichten. Wat is jullie ervaring?
Marathon schema geschikt voor 50 jarige
-
Elisabeth aaltje
- Berichten: 1
- Lid geworden op: 13 apr 2020, 19:40
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Marathon schema geschikt voor 50 jarige
Hoi Elisabeth,
Een marathon is zeker geschikt voor een 50 jarige... Vergeleken met mij ben je nog een jonkie
Ik weet niet wat je sportgeschiedenis is, maar als je helemaal geen sportervaring hebt zou ik je wel aanraden één of twee keer per week wat aan krachtraining doen. Dat zal je blessure kansen verminderen.
Wat oefeningen om mee te beginnen:
https://www.youtube.com/watch?v=jmWe4FMmLHA&t=7s
Op https://www.sportzorg.nl/ zul je ook veel oefeningen kunnen vinden voor specifieke gebieden.
Blijde groet,
Rob
Een marathon is zeker geschikt voor een 50 jarige... Vergeleken met mij ben je nog een jonkie
Ik weet niet wat je sportgeschiedenis is, maar als je helemaal geen sportervaring hebt zou ik je wel aanraden één of twee keer per week wat aan krachtraining doen. Dat zal je blessure kansen verminderen.
Wat oefeningen om mee te beginnen:
https://www.youtube.com/watch?v=jmWe4FMmLHA&t=7s
Op https://www.sportzorg.nl/ zul je ook veel oefeningen kunnen vinden voor specifieke gebieden.
Blijde groet,
Rob