Hartslag in rust
-
Marlena van der Voort
- Berichten: 1
- Lid geworden op: 22 jun 2022, 21:04
Hartslag in rust
Sinds ik ben begonnen met het programma ‘tem je brein’ mediteer ik elke ochtend 20 minuten. Daarbij houdt ik mijn hartslag in rust bij. Ik varieer van 62 tot 68. Op internet staat dat het gemiddelde voor een vrouw tussen de 50 en de 60 is. Dus het zou mij. Uitdaging kunnen zijn om te verlagen tot 50 of maakt dat niet uit?
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Hartslag in rust
Hoi Marlena,
Een rusthartslag van 62 tot 68 is heel normaal hoor, je zult hem met mediteren ook niet lager krijgen. Bij ongetrainde mensen is deze vaak zelfs rond de 70 of hoger.
De enige manier om je rusthartslag lager te krijgen is door aan duursport te gaan doen, of als je dat al doet, langer te gaan trainen. Maar het is uiteraard een beetje vreemd om (langer) te gaan sporten met als enige reden je rusthartslag omlaag te krijgen
.
Blijde groet,
Rob
Een rusthartslag van 62 tot 68 is heel normaal hoor, je zult hem met mediteren ook niet lager krijgen. Bij ongetrainde mensen is deze vaak zelfs rond de 70 of hoger.
De enige manier om je rusthartslag lager te krijgen is door aan duursport te gaan doen, of als je dat al doet, langer te gaan trainen. Maar het is uiteraard een beetje vreemd om (langer) te gaan sporten met als enige reden je rusthartslag omlaag te krijgen
.Blijde groet,
Rob