koud douchen

[rj van den berg]

mijn vraag over koud douchen is hoe koud moet ik de douche zetten het water is hier ongeveer 8 graden en dat voelt erg koud aan als ik mijn tanden poets dat merk ik vooral als ik de tweede keer na het poetsen mijn mond spoel dan doet mond even zeer dat is alleen tijdens het spoelen en een paar seconden daarna nog en dan is het weer weg en ik heb een keer een koud bad geprobeerd en dat ging best goed mijn op mijn buik voelde het niet fijn wie kent dit ook?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi rj,

Je mag eerst gewoon warm douchen (en je tanden poetsen). Tegen het einde van het douchen draai je de warmwaterkraan helemaal dicht en douche je 30 sec tot 2 min koud af.

Is dat een antwoord op je vraag?

Blijde groet,
Rob

[rj van den berg]

ik lees je bericht nu pas en wanneer kan ik beginnen met dippen?

[rj van den berg]

ik lees je bericht nu pas en wanneer kan ik beginnen met dippen?

[Janneke - Sportrusten]

Hallo Robert,

Jij kunt nu al wel gaan dippen.
Eerst rustig ademen en dan het water in gaan.
als je in het water zit, ga je opnieuw je adem tot rust brengen.

Veel plezier!

Groetjes, Janneke