Voortgang mediteren

[Ron Doolaar]

Hoi Koen,
Je bent benieuwd naar mijn beleveving van het mediteren.
Hier een korte update. Zit nu op dag 20. Over het algemeen lukt het vrij goed.
Anapana lukt steeds beter, kan steeds beter het observeren vasthouden.
Vipanassa vindt ik leuk en interessant om te doen en gaat me redelijk goed af.
Al met al geeft het me best veel rust in deze rot tijd.
Mijn rust hartslag vind ik ook mooi laag, zo rond de 52 slagen.
Ik ben blij ermee begonnen te zijn en ik ga er zeker mee door.
Groeten Ron

[Janneke - Sportrusten]

Hoi Ron,

Wat goed om je ervaring te lezen.
En dat het je zoveel brengt doet ons deugd.

Bedankt voor je mooie bericht.

Gelijkmoedig voorwaarts

Groetjes, ook van Koen,
Janneke

[Michiel Wolters]

Dag Koen hierbij mijn ervaringen na 23 dagen mediteren:

Absolute game changer en precies op het goede moment mee begonnen. Ik bezit alle potentiele eigenschappen en kenmerken om een burn-out te ontwikkelen. Persoonlijke situatie, werk, kinderen waaronder een top sportende tweeling, maken het een uitdaging om de benodigde uren op de fiets of hardlopend te halen, die ik nodig heb. Vanuit het 100 dagen hardloopschema, dat zeer goed bevalt, verleid om te gaan mediteren.
De eerste dagen met wat pijntjes en moeite, vooral gedachtes die aan en uit gaan en rond springen. Maar na een paar dagen een bizarre wending. Ik voel bijna op de seconde af wanneer de gong gaat. De vipassana-sessie verlengd naar 14 minuten, precies zo veel tijd heb ik nodig om het hele lichaam te scannen en te eindigen met een energiebom in mijn buik. Merkbaar andere ademhaling, onder andere tijdens het lopen, meer gelijkmoedig, meer rust. Daarna ook dagen gehad dat het beduidend minder was en nu wisselt het. Maar vooral blij met het effect nu al op korte termijn.

Groeten, Michiel

[Janneke - Sportrusten]

Wauw, Michiel.
Wat een enorm verschil.
Dat is echt mooi werk.

Groetjes, Janneke