de lange loop meer km maken - is dat funest??

[nikkiemeijers]

Beste Rob,
Als ik de lange duurloop ( die op 12 km staat ) bv verleng tot 16 km of zelfs een halve marathon als dat zo uit komt , maar ik houd wel de aanbevolen hartslag aan: Is dat dan funest voor het te verwachten resultaat van het schema?

( mijn doel is marathon lekker uitlopen en goed herstellen vooral. Niet overtraind raken voor de marathon van Rotterdam.
Bijeerdere marathons waar ik volgens het klassieke schema voor getraind heb, had ik het idee dat mijn lange termijnherstel heel lang duurde. En ik kreeg ook wel de pest aan de 30km plus duurlopen.
(Maar op zich vind ik lekker een heel eind hobelen op kalm tempo door het bos, met zo nu en dan een vogel of een eekhorn om te bezichtigen heerlijk ).

[RunningRob - Sportrusten]

Hallo Nikkie,

Je mag best wat langer lopen, zolang je herstel goed is kan het prima.

Met blijde groet,

Rob

[nikkiemeijers]

Dank je wel!