Hoi,
Vandaag werd er in de video gesproken over de 3K en 5K tests maar ik ken deze niet.
Wat houden deze tests in?
Alvast bedankt.
Gr. René
Wat zijn de 3K en 5K tests?
-
René Hoedelmans
- Berichten: 21
- Lid geworden op: 01 jan 2021, 18:33
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Wat zijn de 3K en 5K tests?
Hoi René,
Heel simpel, loop 3 of 5 km zo hard als je kunt (wel eerst even warmlopen voor je dit doet).
Meet tijdens de loop je hartslag. Neem na afloop de gemiddelde hartslag van de laatste kilometer.
Dat is een mooie benadering van je omslagpunt.
Blijde groet,
Rob
Heel simpel, loop 3 of 5 km zo hard als je kunt (wel eerst even warmlopen voor je dit doet).
Meet tijdens de loop je hartslag. Neem na afloop de gemiddelde hartslag van de laatste kilometer.
Dat is een mooie benadering van je omslagpunt.
Blijde groet,
Rob