nuchter sporten

[Marja Jonker]

Hoi Janneke,
Ik ben 1 mei gestart met if. Vandaag zag ik je filmpje over nuchter sporten en dat je het beste de vogels kijken training kan doen in de ochtend.
Mijn jongste gaat nu net naar school dus ik ben juist blij nu op de ochtend te kunnen sporten.
Ik volg het 100 dagen schema voor een halve marathon. Kan ik wel de trainingen op halve marathon hartslag/tempo lopen in de ochtend als mij dit goed afgaat? Of raad je dit af ivm verkeerde spieropbouw/afbraak oid?
De interval bewaar ik dan wel voor een middag of avond.
Ik loop trouwens al een tijd minimaal 1 ochtend in de week nuchter en dat gaat prima, ook de wat intensievere trainingen.

Groet Marja

[Janneke - Sportrusten]

Hoi beste Marja,

Aj, ik zie nu pas deze vraag voorbij komen. Mijn excuses.

Je kunt je trainingen op (halve) marathon hartslag prima in de ochtend doen, zeker als je al gewend bent nuchter te lopen.

Groetjes, Janneke