Beste heren van sportrusten,
Inmiddels ben ik 18 dagen onderweg..
Het is mij opgevallen dat met eenzelfde hartslag ik langzamer loop wanneer ik ondertussen een gesprek voer.
Het scheelde op 6 km een halve minuut per kilometer. Nou snap ik dat het logisch is dat er een verschil is.
Maar maakt het uit voor de effectiviteit van de trainingen, beoogde eindresultaat?
Soms loop ik alleen en soms samen..... Moet ik daar een keus in maken en zo ja wat geeft dan de beste progressie?
mvg
Mirjam
praten of zwijgen
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: praten of zwijgen
Hoi Mirjan,
Leuke vraag. Echter ik ben een man, dus ik praat niet tijdens het lopen
https://www.sportrusten.nl/waarom-prate ... hardlopen/
Maar een antwoord op je vraag: Ik denk dat door het praten je ademhaling minder optimaal is dan anders, met een verhoogde hartslag als gevolg. Als dit gebeurt tijdens het vogels kijken, dan zou ik het negeren en gewoon lekker ontspannen lopen zonder op de hartslag te letten.
Als het gebeurt tijdens een training op hartslag zou je het wat kunnen compenseren door iets boven de gewenste hartslag te gaan lopen.
Je loopmaatje past zijn / haar tempo aan jou aan?
Met blijde groet,
Rob
Leuke vraag. Echter ik ben een man, dus ik praat niet tijdens het lopen
https://www.sportrusten.nl/waarom-prate ... hardlopen/
Maar een antwoord op je vraag: Ik denk dat door het praten je ademhaling minder optimaal is dan anders, met een verhoogde hartslag als gevolg. Als dit gebeurt tijdens het vogels kijken, dan zou ik het negeren en gewoon lekker ontspannen lopen zonder op de hartslag te letten.
Als het gebeurt tijdens een training op hartslag zou je het wat kunnen compenseren door iets boven de gewenste hartslag te gaan lopen.
Je loopmaatje past zijn / haar tempo aan jou aan?
Met blijde groet,
Rob