Geen ritme door wisselende diensten
-
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 05 jan 2021, 01:16
Geen ritme door wisselende diensten
Beste sportrusters,
Ik vroeg me af of er meerdere mensen lid zijn die wisselende diensten doen, dus dag-, avond- en nachtdiensten. Hierdoor heb ik namelijk totaal geen ritme en is het soms moeilijk om een vast tijdstip of moment van de dag te vinden om mijn ademhalingsoefeningen te doen. Iemand met ervaring? Tips zijn welkom!!
Bedankt alvast
Alèna
Ik vroeg me af of er meerdere mensen lid zijn die wisselende diensten doen, dus dag-, avond- en nachtdiensten. Hierdoor heb ik namelijk totaal geen ritme en is het soms moeilijk om een vast tijdstip of moment van de dag te vinden om mijn ademhalingsoefeningen te doen. Iemand met ervaring? Tips zijn welkom!!
Bedankt alvast
Alèna
- Janneke - Sportrusten
- Berichten: 1066
- Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55
Re: Geen ritme door wisselende diensten
Hoi beste Alena,
Met wisseldiensten is je ritme natuurlijk altijd anders, dat is inderdaad echt wel zoeken naar een fijne manier die bij je past.
Je kunt het koppelen aan je slaapritueel en/of je ochtendritueel.
Dus voor het naar bed gaan en na het ontwaken kun je de tijd nemen om je ademhalingsoefeningen te doen.
Dan is het ritme dat je het aan je slaap koppelt en dat heeft als winst dat je vanuit ontspanning gaat slapen en vanuit ontspanning je dag opstart - op welk moment dat ook is.
Groetjes Janneke
Met wisseldiensten is je ritme natuurlijk altijd anders, dat is inderdaad echt wel zoeken naar een fijne manier die bij je past.
Je kunt het koppelen aan je slaapritueel en/of je ochtendritueel.
Dus voor het naar bed gaan en na het ontwaken kun je de tijd nemen om je ademhalingsoefeningen te doen.
Dan is het ritme dat je het aan je slaap koppelt en dat heeft als winst dat je vanuit ontspanning gaat slapen en vanuit ontspanning je dag opstart - op welk moment dat ook is.
Groetjes Janneke
-
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 05 jan 2021, 01:16
Re: Geen ritme door wisselende diensten
Hartelijk dank voor uw reactie.
Ik ga dit zeker proberen.
Groetjes, Alèna
Ik ga dit zeker proberen.
Groetjes, Alèna
-
- Berichten: 904
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34
Re: Geen ritme door wisselende diensten
Ha Alèna,
Heb je inmiddels een goed ritme gevonden?
Geluk,
Koen
Heb je inmiddels een goed ritme gevonden?
Geluk,
Koen