koud douchen en slapen?

[Mijke Licher]

Hoi ik ben betrekkelijk nieuw en (weer) begonnen met koud douchen. Ik slaap vaak halve nachten en sta met veel weerstand op, waardoor ik vaak s ochtends weinig tijd heb omdat het joelende gezinsleven start. Maar ik durf het nog niet te riskeren s'avonds mijn ademhalingsoefeningen en douchen rustig te doen met het risico topfit een nachtrust te verliezen..;p
Hebben mensen ervaring met koud douchen voor het slapengaan? Hartelijke groet,
Mijke

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Mijke,

Omdat ik 's avonds vaak sport douche ik vaak voor het slapen gaan, en ja, ik douche altijd koud af, en ik slaap hier prima op .
En die enkele keer dat ik moeilijk in slaap kan komen wil een ademhalingsoefening nog wel eens helpen.

Blijde groet,
Rob

[Mijke Licher]

Dankjewel! ..mijn vraag werd ook al mooi beantwoord in het webinar over koud douchen (het effect kan verschillen dus beter zelf onderzoeken), en ik heb het 's avonds uitgetest en sliep heerlijk! Een hele geruststelling, nu kan ik het praktisch beter volhouden, heel fijn.

[Koen - Sportrusten]

Mooie berichten. Slaap lekker