Goedemorgen,
Vandaag dag 1 van het 100 dagen programma en heb meteen mijn eerste uitdaging. Op zaterdag ochtend lopen we altijd met een groep. We volgen het tempo van de langzaamste en afstanden liggen (nu) tussen de 8 en de 10 km met soms een flinke heuvel
Kan ik deze training het beste als vogels kijken inzetten (daarvoor is hij te lang) of als halve marathonhartslag laag (daarvoor ligt het hartslag te laag)?
Mijn halve marathon hartslagzone laag is 168-172, omslagpunt 193. Tijdens deze loop had ik een gemiddelde hartslag van 159.
Groeten,
Roy
Langere duurloop met loopgroep
-
- Berichten: 4
- Lid geworden op: 31 mar 2020, 22:49
- RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Langere duurloop met loopgroep
Hoi Roy,
De trainingen op halve marathonhartslag zijn het belangrijkste, blijf die dus gewoon doen naast je trainingen bij de loopgroep.
Gezien de intensiteit doe je gewoon de looptraining met je loopgroep in plaats van het vogels kijken.
Mochten jullie ook bijvoorbeeld gaan intervallen of een andere (intensieve) vorm kiezen, dan kun je er ook voor kiezen je intensieve training te verruilen voor de training bij je loopgroep.
Blijde groet,
Rob
De trainingen op halve marathonhartslag zijn het belangrijkste, blijf die dus gewoon doen naast je trainingen bij de loopgroep.
Gezien de intensiteit doe je gewoon de looptraining met je loopgroep in plaats van het vogels kijken.
Mochten jullie ook bijvoorbeeld gaan intervallen of een andere (intensieve) vorm kiezen, dan kun je er ook voor kiezen je intensieve training te verruilen voor de training bij je loopgroep.
Blijde groet,
Rob