Fors sporten past dat binnen het 5 kg kwijt programma?

[r_lambrichs]

Goedemorgen,
Even een vraagje: mijn vriend en ik zijn momenteel bezig met het 5 kg kwijt programma. Mijn vriend vroeg zich af of het daarbinnen zou passen als hij eenmaal per week fors gaat sporten. (Fors = 1,5 uur baantraining op de racefiets, 35-40 km/uur gemiddeld. Hij is goed getraind.)
Of kan hij dit beter uitstellen tot na deze maand en het houden bij meer D2 trainingen?
Groetjes Rebecca

[Janneke - Sportrusten]

Goedemorgen Rebecca,

Jazeker, intensief sporten kan prima tijdens deze maand.
Het is goed om wel wat koolhydraten te eten als je heel intensief traint, in het e-book staan genoeg recepten met goede koolhydraten die je goed kunt maken op dat soort dagen.

Groetjes Janneke