Dagen schuiven in het schema

[Divekoa]

Hallo,

Ik ben op 20 december begonnen met mijn 100 dagen sportrusten richting de Halve van de Haar.
Het ademhalen bevalt en het lopen op hartslag went ook wel denk ik.
Het schema wat ik nu van jullie heb gekregen wijkt wat af van mijn normale sportdagen. Ik wil graag op woensdag meelopen met onze loopgroep (met sportrusten trainer), maar in mijn schema is dit nu een rustdag. Is het mogelijk om het schema aan te passen? En is dat dan ook in te vullen on-line?
Volgens het schema loop ik op zondag, dinsdag, donderdag, vrijdag.

Groetjes,
Karin

[RunningRob - Sportrusten]

Hallo Karin,

Je zou alles 1 dag eerder kunnen lopen dan in je schema, als ik het goed zie is de donderdag nu vogels kijken, dat wordt dan woensdag en die dag loop je met de groep (in plaats van vogels kijken)

Als je het resultaat van de training in wil vullen in het online schema kun je gewoon op de (oorsponkelijke) training klikken en de gegevens invullen. De datum kun je dan eventueel ook 1 dag eerder zetten.

Is dit een antwoord op je vraag?

Met blijde groet,

Rob

[Divekoa]

Bedankt Rob,

Dat moet gaan lukken!
Het is dan een beetje rommelige eerste week, maar de rest moet goed gaan!

Groetjes!

[Jees2009]

Ik heb de einddatum een dag later gezet zodat ik ma- woe (groep) - vrij - zat heb staan. Hoef ik bij het invullen het minste met dagen te schuiven of trainingen op andere dagen dan gepland te zetten. Alleen bij de intensieve groepstrainingen op zondag en aan het einde om goed uit te komen. Of maak ik een denkfout daarmee?

[RunningRob - Sportrusten]

Hallo jees2009,

Ik begrijp je niet helemaal, doe je nu op woensdag en op zondag een training met de groep?

Meestal adviseren we als je traint met je loopgroep of aan andere sporten doet naast het lopen, het vogels kijken te laten vervallen en op deze dag dan de alternatieve training doet. Maar het kan natuurlijk zijn dat je een heel intensieve interval doet met je loopgroep, en dan zou je dit natuurlijk ook kunnen doen in plaats van de intensieve training uit je sportrusten schema.

Belangrijk is dat je wel zorgt dat je de rustdagen evenwichtig verdeeld over de week, dus niet twee intensieve dagen na elkaar zet.

Met blijde groet,

Rob

[Jees2009]

Hallo Rob,

Late reactie vanwege de feestdagen.

Ik loop elke week op woensdag met de groep (met sportrusten trainer, dus we lopen wat er die dag op het schema staat met warming up en loopschooltraining) en er is een paar keer op zondag een intensieve training (dan ook de training van die dag).

Ik wil op 2de paasdag een halve lopen, en zou dan op zondag 20 december moeten beginnen met als vaste dagen zo-di-do-vrij.
Omdat ik op woensdag vast met de groep wil lopen, zou ik elke week training 2 en training 3 moeten verschuiven. Dat vind ik helemaal niets. Dus heb ik de startdatum op maandag 21 december gezet: zodat ik ma-woe-vrij-zat 'moet' trainingen.
Dan schuif ik bijna niets.

Echter zijn er een aantal zondagen dat er met de groep getraind wordt. Uit je antwoord begrijp ik dat ik dan het beste het vogels kijken die week kan laten vervallen. Op die manier heb ik voldoende rust tussen de trainingen zonder teveel te schuiven.
Hopelijk is het zo duidelijker.

[RunningRob - Sportrusten]

Helemaal goed.

Succes!

Rob

[Jees2009]

Dank je