Om toch een mooi doel te hebben in deze Corona tijd wil ik mijn training gaan oprekken naar de 50K ultra afstand. Op dit forum las ik al dat je dan de trainingsafstanden met 20% moet vergroten. Nu zit ik nog even de bijbehorende hartslag.
Ik heb de volgende data:
Omslagpunt = 187
10km tijd = 49 minuten
marathon hartslag = 160
Maar wat is nou mijn bijbehorende 50K hartslag?
Ik hoop dat iemand mij kan helpen
Groeten, Sander
