1-ste marathon

[frederik]

na veel aarzelen heb ik me uiteindelijk ingeschreven voor mijn 1-ste marathon nl: Rotterdam
Ik heb al veel wedstrijden van 10km gelopen (tijd +-50m.) en een halve marathon (tijd 1h55m.)
maar ik echter nog nooit op hartslag gelopen. Als ik verst zou mijn marathon hartslag op 135 moeten liggen
220-39=181 en daarvan 75%= 135.
Het boek marathon revolutie heb ik ook gekocht maar ik stel met toch de vraag als ik echter genoeg km zal gelopen hebben
zal het toch proberen, zal in elk geval beter zijn voor de blessures zit nu nl thuis met een lopresknie 'overbelasting'

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Frederik, leuk dat je het schema gaat proberen. Alleen zit je met je berekening van je marathon hartslag denk ik aan de lage kant. Misschien heb je het zelf ook gelezen als je bij het hoofdstuk "Je persoonlijke marathonhartslag" bent aangekomen.
Succes met trainen voor Rotterdam en sterkte met je blessure!