een weekje later

[inge ruys]

na een weekje geen dagelijkse mailtjes en niet iedere dag even invullen merk ik wel hoe moeilijk het is om niet weer 'terug te vallen'. Dat betekent ook dat het programma me echt veel hielp. Wat het duidelijkste voor me was is hoe belangrijk het mentale deel is, de ontspanning. Ik ga nu een drukke periode in en heb me voorgenomen om in elk geval 1 x per dag te mediteren, maar het liefst 2x per dag, mijn manier om echt aan de ademhalingsoefeningen toe te komen. En ik merk dat ik meer energie heb als ik minder koolhydraten eet, omdat ik dan minder ga snaaien. Het blijft moeilijk om na 1 of 2 dagen wel tussendoortjes en meer koolhydraten/suiker weer om te schakelen naar eten zonder tussendoortjes.... Moedig voorwaarts!!

[Janneke - Sportrusten]

Ha lieve Inge,

Als je dan 'alleen' verder gaat, merk je dat het dus nog best lastig kan zijn. Dat snap ik ja!

Mooi dat je hebt gemerkt dat de ontspanning voor jou de crux is gebleken.

Goed hoe je ermee aan de slag gaat. Heel veel succes! En... als we je kunnen motiveren; trek aan de bel

Groetjes Janneke