D2 zone

[Mrc]

Hallo,

Ik loop momenteel met het 10km schema.
Mijn doel is lekker lopen op een prettig tempo, geen PR maar ook niet te langzaam.

In het schema wordt het volgende geadviseerd:
• 1x D2 (langste afstand)
• 1x D3 (kortste afstand)
• 1x vogels kijken.

Mijn D2 zone is 140-157.....
Wat is er bij de D2 training leidend; zo lang mogelijk lopen in zone D2 of gemiddeld lopen in D2?
Ik loop deze training nl. 50%-50% (D2-D3) maar wel een gemiddelde in D2 (in mijn geval 153-155)

Groet,
Marco

[RunningRob - Sportrusten]

Zo lang mogelijk lopen in D2.

Dus je start de training en dan laat je je hartslag rustig oplopen totdat je in de juiste zone loopt en dat probeer je dan vast te houden tot het einde van de training.

Blijde groet,

Rob