)Ik heb de afgelopen weken mijn hartslagmeter aangehad met sporten (1x hardlopen, 1x hockeytrainen en 1x krachttraining) en ik zie dat ik tijdens de, voor mij rustig hardlooptraining, pieken haal van 170 slagen per minuut. Met een wedstrijd zelfs 180 SPM. Ik merk dat ik me prima voel bij 140 maar bij 180 moet ik toch langzamer. heb dus maar bedacht dat dit mijn omslagpunt is en dat m'n D2 zone 130-140 is.
Mijn hardlopen bestaat altijd uit 10x 1minuut wandelen en 2 minuten hardlopen. Ik merk dat ik nu (ben aan het terugkomen van een blessure, hersenschudding) de laatste 3 'setjes' tijdens de minuut wandelen mn hartslag niet meer onder de 140 krijg. Moet dus een halve minuut extra wandelen. Ben ik zo een beetje goed bezig? Ik ben dus niet aan t trainen voor een marathon, maar om weer fit te worden voor het hockeyen. (Vandaar de interval. Duurlopen maakt me met hockey erg traag in het veld.)
