Het is allemaal heel goed gegaan.
Ik heb het rustig kunnen opbouwen. Veel beter dan mijn eerste HM in Amsterdam vorig jaar.
Toen ging het helemaal niet, te warm, niet kunnen focussen op de ademhaling ondanks het 100 dagen programma.
Het gehele programma ging nu vele malen beter. Kon veel beter op hartslag lopen.
Had ik Amsterdam nog een eindtijd van 2:43 met een hartslag van 164 (max. 207), nu een eindtijd van 2:20 met een hartslag van 159 (max 167). Mijn omslagpunt was 164.
Een verbetering van 23 minuten en dat op mijn 54ste.
Ik ben helemaal tevreden.
Nu op zoek naar een mooie HM in het voorjaar.
Sportrusten hartelijk dank voor jullie mooie programma.
Mijn 10K heb ik ook met sportrusten met 7 minuten kunnen verbeteren. Altijd boven de 1 uur gelopen, nu 57 minuten.
Groetjes Herma