Intensieve training

[Peter1959]

Vandaag stond er een korte intensieve training op het menu. 6 km HS 148. Bij het opstaan al een gevoel van veel energie.
Besloten om er een verkapte piramidetraining van te maken. Relatief rustig starten, doorversnellen tot km 4 om daarna weer af te bouwen naar een rustige laatste km.
Kilometertijden: 5.55 - 5.01 - 4.59 - 5.11 - 5.48 en 6.04. Met een gem. HS van 156 (max. 169 = omslagpunt) ging deze training vrij makkelijk.

Vraagje: Is het verstandig om, af en toe of elke week, dit soort piramide- en/of intervaltrainingen te doen? Heb er wel een goed gevoel bij

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Peter,

Een intensieve training mag je vervangen voor een interval of een piramideloop, dat is geen probleem.

Verder is het zo dat het belangrijkste is dat je plezier hebt in je trainingen. Als je dus een goed gevoel krijgt door af en toe een piramide training te lopen, zou ik dat zeker doen

Blijde groet,

Rob