Tip! voor 30 dagen ademen

[Roelofk]

Na mijn marathon van Rotterdam ben ik begonnen aan het 30 dagen ademen programma.

Eerder was ik al wat met ademen bezig en ik vind het zelf erg prettig om de app: Oak te gebruiken. Deze kan je perfect gebruiken voor het 30 dagen ademen programma.

Ik gebruik dan de Unguided meditation ingesteld op 10 minuten met background geluid Elevate en als Chimes een Ending Bell - gentle bells om te weten wanneer de 10 minuten om zijn.

Ik kom er altijd lekker mee in de flow van het ademen.

Veel plezier met ademen.

[Roelofk]

Ik hoor net van mijn vrouw dat onder het kopje breath en dan deep calm de oefening van Dr. Andrew Weil er ook in zit.

Overigens is Oak dus een gratis appje: https://www.oakmeditation.com/

[Kokkie]

Bedankt voor de tip! Wat een prettige app.

[TM]

Die App is toch alleen voor Apple gebruikers? Heeft iemand een advies voor iets vergelijkbaars voor Android?