Hallo,
mijn hartslag is sowieso altijd extreem hoog bij lopen. 180 altijd heel normaal geweest bij 5 km in NL. en dan liep ik maar 10 km/u
Nu woon ik op Bali (voor een jaar) en ga dus NYC lopen. ben nu week bezig met schema, gaat op zich aardig denk ik.
maar ik zit wel ca 10 slagen boven de aangegeven zones. is dit normaal omdat ik in de tropen loop? of moet ik gaan wandelen?
Training op Bali
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Training op Bali
Hoi Jeroen,
We zien wel vaak dat de hartslag wat hoger ligt op een warme dag, dus in die zin is het geen probleem.
Ik ken je trainingsgegevens niet, dus ik kan moeilijk oordelen of je te hoog in hartslag traint. Wel is het zo dat als je op marathonhartslag traint, je ook ongeveer op marathontempo zou moeten lopen:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
Als je tempo dus (veel) sneller is op marathonhartslag, dan train je dus op te hoge hartslag
Blijde groet,
Rob
We zien wel vaak dat de hartslag wat hoger ligt op een warme dag, dus in die zin is het geen probleem.
Ik ken je trainingsgegevens niet, dus ik kan moeilijk oordelen of je te hoog in hartslag traint. Wel is het zo dat als je op marathonhartslag traint, je ook ongeveer op marathontempo zou moeten lopen:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
Als je tempo dus (veel) sneller is op marathonhartslag, dan train je dus op te hoge hartslag
Blijde groet,
Rob