Ik krijg mijn hartslag niet hoog genoeg.

[corlijne]

Hallo,

Ik ben inmiddels 12 dagen bezig met trainen voor de halve marathon. Ik heb mijn omslagpunt betekend en heb een schema gekregen.

Maar als ik ga lopen dan heb ik in het begin van mijn loop een piek in mijn hartslag maar daarna krijg ik hem niet meer hoog genoeg. Ik heb soms het gevoel dat ik alleen nog aan het sprinten ben. Niet fijn! In de eerste 5 minuten heb ik soms de 175BPM aan maar daarna daalt het naar 125! Ongeacht hoe hard ik ren.

Wat kan ik doen?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Corlijne,

Dat klinkt als een meetfout, heb je geprobeerd je hartslagmeter wat strakker om je pols te doen?
Als je een hartslagmeter hebt die via je pols meet, moet deze best strak zitten tijdens het hardlopen, ook al meet deze in rust prima..
Kan dat het probleem zijn?

Blijde groet,
Rob

[corlijne]

Hey Rob,

Ik heb mijn hartslagmeter inmiddels strakker gedaan. Zo strak dat mijn pols bijna afgekneld is. Mijn hartslag is wel iets hoger. Maar nog steeds heb ik dat ik in het begin een piek heb in mijn hartslag. En na ongeveer 5-10 minuten daalt het en krijg ik het niet omhoog. Hoe hard ik ook ga rennen.
Heb je nog meer tips?

Groetjes,

Corlijne