Teveel vis vlees ei

[Liainactie]

Ik zit met een vraag: vaak kom je tegen dat je maximaal 100 gr vlees of vleesvervangers per dag mag.
Voorheen at ik 2 of 3 boterhammen. Bijv 2 met plakje kaas en 1 met ham. Als ik nu kijk: de salade wordt opgevrolijkt met ei of tonijn, kaas of kip. Meer dan 1 “plakje” in elk geval. S’ochtends de pitten en zaden. Niet heel veel maar toch... volgens mij ook eiwitten!
Dan het avondeten: tja ik ben geen vegetariër, ik lust wéér vlees. Al met al best meer vlees/ei/vis dan vóór 1 mei. Kan dat geen kwaad? Hoe gaan jullie hiermee im? Of moet ik me hierover niet druk maken??

[Janneke - Sportrusten]

Hoi,

Je eetpatroon ziet er inderdaad anders uit.
Als je een goed gevuld bord hebt met veel verse groenten en daar eiwitten/vetten in de zin van vlees/vis/ei/noten is dat geen enkel probleem.
Ik zorg er wel altijd voor dat de groenten meer dan de helft van mijn maaltijd beslaat.

Groetjes Janneke