De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Super! Dank je wel! kijk uit naar je nieuwe boek

marielle, ik zit inmiddels op dag 4 maar het "hoe word je 100 boek" heb ik al langer. wat ik meestal doe is de lijnzaadmix dun uitsmeren met een siliconen spatel en dan maak ik er alvast lijntjes in. heb je hele mooie rechte crackers en geen brokken hahaha

hallo Janneke en iedereen, 1 van mijn go-to ontbijtjes is de inmiddels erg bekende chia pudding. boordevol proteine, geen koolhydraten. ik dacht dat dit een goede basis is (ik maak mijn chia pudding met bijvoorbeeld wat pindakaas erdoor en volle melk of joghurt (zonder suiker of hoogtens wat honing)...